3 x Collagen Complex Capsules for Joints & Cartilage
100% pure · Hydrolysed for optimal absorption

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- Hergestellt in Deutschland
- Kauf auf Rechnung
- Gratis Versand ab 50 €
The wait was worth it. My skin now feels noticeably firmer and smoother.
Annaafter 8 weeks
Collagen production takes time.Skin improves step by step.
When peptides activate your fibroblasts, collagen production increases step by step - and visible changes emerge from within.
Hydration & fullness
First improvements appear as your skin retains more moisture and feels noticeably plumper.
Elasticity & texture
As new collagen is built, the skin becomes more resilient and smoother.
Firmness & structure
Structural support becomes visible - firmer, more refined-looking skin with natural bounce.
The most visible results appear after 8–12 weeks.
That's why the Kollagen Institut protocol runs for 90 days.
Choose Your Collagen ProtocolBased on peer-reviewed collagen research.
The Kollagen Institut method
The right product. The right dose. The right duration.
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A
Your goal
A protocol fornoticeably supple skin.
At cell level, fibroblasts are what matter most for supple skin. Targeted activation determines which peptides your protocol needs.
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B
Our expertise
We developed your protocol — based onclinical evidence.
A precisely developed peptide profile with clinical evidence, sending targeted signals to fibroblasts — at the dose investigated in the underlying studies.
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C
Clinical evidence
The research determinesthe length of the protocol.
Your protocol follows the duration of use examined in the studies — so it is taken under comparable conditions.
Your protocol: 3 x Collagen Complex Capsules for Joints & Cartilage
Marine peptides for supple skin.
5 g daily 90 days
Collagen is not supplied — it is rebuilt from within.
Unlike standard collagen, these peptides reach your skin's collagen-producing cells directly.
Your cells receive the signal and start producing fresh collagen strands.
The network strengthens as new fibers connect and layer. Skin feels firmer; hair and nails grow in stronger.
Clinical research
Scientifically proven.
In clinical studies, participants saw visible improvements within 8–12 weeks.
+18%
Increase in skin elasticity
+10%
Reduction in fine lines & wrinkles
+11%
Improvement in skin hydration
Verified in peer-reviewed clinical research
Charité Berlin University of Freiburg Journal of Dermatology
3 x Collagen Complex Capsules for Joints & Cartilage
Identical peptides. Targeted effect.
From Europe’s leading collagen research database.
Based on peer-reviewed clinical research published between 2014–2026.
Product details
Recommended use
Stir one scoop (5 g) into water or a drink of your choice, once a day.
Ingredients
100% bioactive collagen hydrolysate (pork, fish, beef) and collagen (chicken, eggshell membrane).
Allergens are marked in bold (EU Food Information Regulation, Annex II).
Nutritional values
- Energy
- 1580 kJ / 372 kcal
- Fat
- 0.01 g
- Carbohydrate
- 0 g
- Protein
- 92.98 g
- Salt
- 1.24 g
- Sodium
- 0.50 g
- Ash
- 0.08 g
All values per 100 g
Amino acid profile
- Alanine
- 8600 mg
- Arginine
- 7300 mg
- Aspartic acid
- 5800 mg
- Glutamic acid
- 10200 mg
- Glycine
- 22100 mg
- Histidine
- 1000 mg
- Isoleucine
- 1400 mg
- Leucine
- 2700 mg
- Lysine
- 3600 mg
- Hydroxylysine
- 1600 mg
- Methionine
- 900 mg
- Phenylalanine
- 2100 mg
- Proline
- 12600 mg
- Hydroxyproline
- 11900 mg
- Serine
- 3200 mg
- Threonine
- 1800 mg
- Tyrosine
- 800 mg
- Valine
- 2400 mg
All values per 100 g
Food supplements are not a substitute for a balanced diet. Do not exceed the recommended daily intake. Keep out of reach of children.
What customers say
Mobility shows up in everyday life.
Based on 43 verified reviews
Most mentioned
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No one should expect to be completely pain-free. It is not a medication, but a supplement. And as a supplement, it works well for me. Collagen is now part of my routine for joint discomfort and it works!
Fred, 61Frankfurt -
I have tried so many things for my knees and they are so much better now. The pain is not completely gone, but it has clearly reduced. It's much easier for me to manage now.
Charlotte, 58Düsseldorf -
I tried a lot of creams, but nothing has worked as well as this collagen powder. I’ve been taking it for several months now and I’m really happy with it. Surgery is not always needed.
Marianne, 69Leipzig -
My back pain had clearly receded after four weeks. Then I forgot the powder on holiday — and everything was back to square one.
Gerry, 54Dortmund
All reviews
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EMS-GYM-LeverkusenVerifiedApr 2026★★★★★
everything perfect as always
I have been buying here for two years already, my joints have been doing much better since then, capsules are personally the better choice for me, delivery and packaging perfect as always.
Translated from German
wie immer alles perfekt
ich kaufe bereits seit zwei jähren hier, meinen Gelenken geht es seither viel besser, Kapseln sind für mich persönlich die bessere Wahl, Lieferung und Verpackung wie immer perfekt
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martinVerifiedApr 2026★★★★☆
I am expecting pain relief
I am expecting an improvement!
Translated from German
Ich erwarte Schmerzlinderung
Ich erwarte Besserung!
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MirjanaVerifiedMar 2026★★★★☆
Good
Translated from German
Gut
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PavlinaVerifiedFeb 2026★★★★★
Collagen Capsules for Joints and Cartilage
For a month now I have been taking Collagen Capsules for Joints and Cartilage. I am very satisfied with the product and can recommend it.
Translated from German
Kollagen Kapseln für Gelenke und Knorpel
Seit ein Monat nehme ich Kollagen Kapseln für Gelenke und Knorpel. Ich bin sehr zufrieden von dem Produkt und kann weiter empfehlen.
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ChristineVerifiedJan 2026★★★★★
Pleasant to take
What distinguishes the product is how pleasant the capsules are to take.
Translated from German
Angenehme Einnahme
Die angenehme Einnahme der Kapseln zeichnet das Produkt aus
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GoschVerifiedDec 2025★★★★★
Order
The product is very good and well tolerated. Please do not pass on my details. Thank you.
Translated from German
Bestellung
Das Produkt ist sehr gut und verträglich. Bitte meine Daten nicht weiterleiten Danke
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ThomasVerifiedDec 2025★★★★☆
First experiences
A very slight improvement from the product seems to be emerging. For a further judgement, however, the period of use needs to be extended.
Translated from German
Erste Erfahrungen
Eine sehr leichte Verbesserung durch das Produkt scheint sich abzuzeichnen. Für eine weitere Beurteilung muss der Einnahmezeitraum jedoch erweitert werden.
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GeorgetaVerifiedNov 2025★★★★★
Very well tolerated. Since I have been taking collagen I no longer have any joint pain.
Translated from German
Sehr gute Veträglichkeit. Seit dem ich Kollagen nehme habe ich keine Gelenkschmerzen mehr.
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PetraVerifiedSep 2025★★★☆☆
Trial period
It is still too early to judge the effect.
Translated from German
Probierzeit
Noch ist es zu früh, die Wirkung zu beurteilen.
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ThomasVerifiedSep 2025★★★★★
Great product
Helps against joint pain.
Translated from German
Tolles Produkt
Hilft gegen Gelenkschmerzen
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AntonVerifiedJul 2025★★★★☆
so far I am very satisfied with the product
Translated from German
bis jetzt bin ich mit dem Produkt srhr Zufrieden
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JosefVerifiedMay 2025★★★★☆
Good
Very good for nails and skin too.
Translated from German
Gut
Auch für Nägel und Haut sehr gut
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FabiolaVerifiedApr 2025★★★★★
Very good! The delivery was very fast!
Translated from German
Sehr gut ! Die Lieferung war sehr schnell!
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DagmarVerifiedApr 2025★★★☆☆
6 x Collagen Complex Capsules for Joints and Cartilage
Translated from German
6 x Kollagen Komplex Kapseln für Gelenke und Knorpel
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DorisVerifiedApr 2025★★★★☆
Mobility of my finger joints improved
After only 14 days of taking the collagen capsules I had less pain, my fingers became more mobile again and I could straighten them again. I am very satisfied and will keep taking them.
Translated from German
BBeweglichkeit meinerFingerhelenke verbessert
Bereits nach 14 Tagen nach Einnahme der Kollagenkapseln hatte ich weniger Schmerzen, die Finger wurden wieder beweglicher und ich konnte sie wieder gerade strecken. Bin sehr zufrieden und werde sie noch weiter nehmen
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Sternsucher65Nov 2024★★★★★
I can confirm the effect
I have ordered the capsules again because I am genuinely satisfied with the effect. Joint pain in my knee has become noticeably better --- it makes my daily life considerably easier. A particular highlight for me: the product is scientifically tested – meaning real clinical studies were done here on whether the product does anything.
Translated from German
Kann Wirkung bestätigen
Habe die Kapseln erneut bestellt, weil ich mit der Wirkung wirklich zufrieden bin. Gelenkschmerzen im Knie sind merklich besser geworden --- erleichtert meinen Alltag deutlich. Besonderes Highlight für mich: Das Produkt ist wissenschaftlich geprüft - das heisst hier wurden echte klinische Studien gemacht ob das Produkt was bringt.
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siebenthaler96Sep 2024★★★★★
This product surprised me after only a few weeks... I have joint problems above all in my knees. After a short time the joint pain was CLEARLY better. That is why I can only warmly recommend it. I rarely write product reviews, but the joint collagen here deserves 5 stars in my view.
Translated from German
Dieses Produkt hat mich schon nach wenigen Wochen überrascht... habe Gelenkprobleme vor allem in den Knien. Nach kurzer Zeit waren die Gelenkschmerzen DEUTLICH besser. Deshalb kann ich es nur wärmstens empfehlen. Ich schreibe selten Produktbewertungen, aber das Gelenk Kollagen hier verdient für mich 5 Sterne.
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AnonymousSep 2024★★★★★
Value for money VERY GOOD
Translated from German
Preis Leistung SEHR GUT
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DellmannAug 2024★★★★★
Satisfied
I searched left and right for a high-quality collagen specially for joints and then decided on Kollagen Institut – and have not regretted it for a second. After about six weeks I no longer felt any pain in my knees. My joints generally feel pain-free. I could not wish for more!
Translated from German
Zufrieden
Habe links und rechts nach hochwertigem Kollagen speziell für Gelenke gesucht und mich dann für das Kollagen Institut entschieden - und es keine Sekunde bereut. Nach ungefähr sechs Wochen spürte ich keine Schmerzen mehr in meinen Knien. Meine Gelenke fühlen sich generell schmerzfrei an. Mehr kann ich mir nicht wünschen!
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LuisJul 2024★★★★★
After my knee injury I tried various collagen products, but I was not really satisfied. Until now. The joint tablets from Kollagen Institut are top! Easy to take, no side effects. My knee has improved slowly but steadily. I am back at 100% by now and I am sure the tablets played their part in that.
Translated from German
Habe nach meiner Knieverletzung verschiedene Kollagenprodukte ausprobiert, aber so richtig zufrieden war ich nicht. Bis jetzt. Die Gelenk Tabletten vom Kollagen Institut sind top! Gut einzunehmen, keine Nebenwirkungen. Knie hat sich langsam aber stetig verbessert. Bin inzwischen wieder bei 100% und ich bin sicher dass die Tabletten dazu ihren Beitrag geleistet haben.
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KundinJul 2024★★★★☆
Helpful with a slipped disc!
The collagen helps me with recovery. After my slipped disc I had to change a lot: less sitting, more movement, regular strength training. Sleeping differently, eating better. Plus the collagen. That way I have got my pain more and more under control. I am well aware that the collagen itself is no miracle cure – but in the overall package it is a piece of the puzzle that does me good.
Translated from German
Hilfreich bei Bandscheiben-Vorfall!
Mir hilft das Kollagen zur Regeneration. Nach meinem Bandscheiben-Vorfall musste ich viel umstellen: Weniger sitzen, mehr Bewegung, regelmäßiges Kraft-Training. Anders schlafen, besser essen. Dazu das Kollagen. So habe ich meine Schmerzen immer besser in den Griff gekriegt. Mir ist schon bewusst, dass das Kollagen selbst kein Wundermittel ist - aber im Gesamtpaket ist es ein Puzzle-Stück, was mir gut tut.
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GriedlJun 2024★★★★★
The switch was worth it
I was actually a loyal customer of another collagen manufacturer. But they reduced the pack size, raised prices with it, and changed the collagen too. So it was time to switch. For me collagen is important to support my joints. I waited several weeks with this review in order to judge the effects of the collagen credibly. And indeed, the pain is strongly eased, there are even days without pain. My verdict: perhaps it works like a placebo, but the pain is under control.
Translated from German
Wechsel hat sich gelohnt
War eigentlich ein treuer Kunde eines anderen Kollagen-Herstellers. Aber die haben die Packungsgröße reduziert, damit die Preise erhöht, und dazu auch das Kollagen verändert. Also war es Zeit zu wechseln. Für mich ist Kollagen wichtig, um meine Gelenk zu unterstützen. Habe mit der Rezension einige Wochen gewartet, um die Effekte des Kollagens glaubhaft zu beurteilen. Und tatsächlich, die Schmerzen sind stark abgemildert, es gibt sogar Tage ohne Schmerzen. Mein Fazit: Vielleicht wirkt es wie ein Placebo, aber die Schmerzen sind unter Kontrolle.
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Meissner_PiaJun 2024★★★★★
Quality made in Germany
Good and convincing product quality. Scientifically investigated, backed by studies. Manufactured in Germany. Fair value for money.
Translated from German
Qualität made in Germany
Gute und überzeugende Produktqualität. Wissenschaftlich untersucht, mit Studien belegt. In Deutschland hergestellt. Faires Preis Leistungsverhältnis.
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PetraMay 2024★★★★★
Top product!
Translated from German
Top Produkt!
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nx7May 2024★★★★★
I am now on the third pack. The joint collagen helps me enormously with my knee pain. It took several weeks but then an improvement set in. And that is what I am now trying to maintain. I am definitely sticking with it!!!
Translated from German
Bin jetzt bei der dritten Packung. Mir hilft das Gelenk Kollagen total mit meinen Knieschmerzen. Es hat einige Wochen gedauert aber dann hat sich eine Verbesserung eingestellt. Und das versuche ich jetzt zu halten. Ich bleibe auf jeden Fall dran!!!
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babs88May 2024★★★★★
👍🏼👍🏼👍🏼 I absolutely wanted capsules as I usually do not tolerate powder so well. Sensitive stomach. The capsules are pleasant to swallow. A first improvement set in after five weeks. My right knee plays up considerably less. So it seems to work. Long may it stay that way!
Translated from German
👍🏼👍🏼👍🏼 Wollte unbedingt Kapseln da ich Pulver meist nicht so gut vertrage. Empfindlicher Magen. Die Kapseln sind angenehm zu schlucken. Erste Verbesserung hat sich nach fünf Wochen eingestellt. Mein rechtes Knie zickt deutlich weniger. Scheint also zu wirken. So kann es gerne bleiben!
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MelCApr 2024★★★★☆
A secret weapon!
My secret weapon against tired joints. The tablets are relatively large but easy to swallow. Completely without any smell or taste of their own. Ideal for me as recovery after sport and to support the joints after heavy loads.
Translated from German
Geheimwaffe!
Meine Geheimwaffe gegen müde Gelenke. Tabletten sind relativ groß aber leicht zu schlucken. Komplett ohne eigenen Geruch oder Geschmack. Ideal für mich als Regeneration nach dem Sport und zur Unterstützung der Gelenke nach großen Belastungen.
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KKleberApr 2024★★★★★
my problem: arthrosis in the knee. after four weeks of taking it I can report a noticeable easing. I do not now believe the pain will disappear entirely, but with things as they are here I can work well.
Translated from German
mein problem: arthrose im knie. nach vier wochen einname kann ich eine spürbare linderung vermelden. habe jetzt nicht den glauben dass die schmerzen ganz verschwinden, aber mit diesem zustand hier kann ich gut arbeiten
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SabsApr 2024★★★★★
The subject of collagen is new to me. Until now it was not on my radar at all. Apparently I have been living behind the moon, because since I talked about it with a friend I have realised that everyone is taking collagen! Kollagen Institut apparently has the best collagen in Germany, so I am trying it out and am curious.
Translated from German
Das Thema Collagen ist neu für mich. Bislang ist das gar nicht auf meinem Radar gewesen. Offenbar lebe ich hinterm Mond, denn seit ich mit einer Freundin darüber gesprochen habe, stelle ich fest dass alle Collagen nehmen! Das Kollagen Institut hat wohl das beste Collagen in Deutschland, ich probiere es also einmal aus und bin gespannt
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TomApr 2024★★★★★
More movement!
I am a big Arnold Schwarzenegger fan (old school!) and read his daily The Pump newsletter. There is always something interesting in it. His big thing at the moment: movement. Movement is good for everything. That is true. But what if the movement causes pain? Mistake number 1: stopping. With less movement it does not get better, it gets worse. The joint needs movement as lubrication. And my joints also need collagen. I have been using this one for about 4 months, and my susceptibility to pain in the joints has clearly decreased. So I can say with a clear conscience: movement + collagen = my dream combination!
Translated from German
Mehr Bewegung!
Bin ein großer Arnold Schwarzenegger Fan (old school!) und lese seinen täglichen The Pump Newsletter. Ist immer was spannendes drin. Sein großes Ding im Moment: Bewegung. Bewegung ist gut für alles. Das stimmt. Was aber, wenn die Bewegung Schmerzen verursacht? Fehler Nummer 1: Aufhören. Mit weniger Bewegung wird es nicht besser, sondern schlimmer. Das Gelenk braucht Bewegung als Schmiere. Und meine Gelenke brauchen außerdem Kollagen. Nutze das hier seit ca 4 Monaten, und meine Schmerzanfälligkeit in den Gelenken hat deutlich nachgelassen. Kann also guten Gewissens sagen: Bewegung + Kollagen = Meine Traum Kombi!
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MadMar 2024★★★★★
there are so endlessly many collagen suppliers, but so few good ones!!! and Kollagen Institut definitely belongs to the good ones!! the big beauty promises are mostly rubbish in my experience but I was looking for a collagen that helps my joints, above all my toes. and the joint collagen here is designed for exactly that. it is not some sort of sweet talk but real science. so I thought I would give it a try and I am satisfied with my decision. my toes have been doing considerably better since I integrated the collagen into my routine. I secured myself a value pack of 3 straight away. that should do for now.
Translated from German
es gibt so unendlich viele collagen anbieter, aber nur so wenige gute!!! und das kollagen institut gehört definitiv zu den guten!! die grossen beauty versprechen sind meistens mist nach meiner erfahrung aber ich habe nach einem collagen gesucht was meinen gelenken vor allem meinen zehen hilft. und das gelenk kollagen hier ist genau dafür konzipiert. es ist nicht irgendeine schönrederei sondern echte wissenschaft. da habe ich mir gedacht ich versuche es mal und ich bin zufrieden mit meiner entscheidung. meinen zehen geht es deutlich besser seit ich das collagen in meine routine integriert habe. habe mir gleich einmal einen vorteilspack von 3 stück gesichert. das sollte fürs erste reichen.
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DonnaMar 2024★★★★★
Great. Of course the joint pain does not disappear overnight, but it helps me. I get through the day considerably better.
Translated from German
Super. Natürlich verschwinden die Gelenkschmerzen nicht über Nacht, aber mir hilft es. Komme deutlich besser durch den Tag.
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JessMar 2024★★★★★
Game changer
As someone who leads an active lifestyle, these capsules have been a game-changer for my recovery. I've experienced faster healing and recovery after my workouts. Plus I love that they're made with clean, non-GMO ingredients.
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Paul_LuisaFeb 2024★★★★★
Top product
I looked explicitly for a product that helps my joints. I have had knee pain for years and read about collagen for that. But there are big differences with collagen. This one is a top product. It helped me immediately. My knees are doing considerably better. What matters is knowing a little about it. This collagen here from Kollagen Institut has special peptides. They are made specifically to help the joints. There are studies on that. So I can say clearly: top product!
Translated from German
Top Produkt
Habe explizit nach einem Produkt gesucht was meinen Gelenken hilft. Habe seit Jahren Knieschmerzen und habe da von Kollagen gelesen. Aber es gibt eben große Unterschiede bei Kollagen. Das hier ist ein Top Produkt. Mir hat es sofort geholfen. Meinen Knien geht es deutlich besser. Wichtig ist, dass man sich ein wenig auskennt. Dieses Kollagen hier vom Kollagen Institut hat besondere Peptide. Die sind speziell dafür gemacht, dass sie den Gelenken helfen. Dazu gibt es Studien. Also ich kann klar sagen: Top Produkt!
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HeikeFeb 2024★★★★★
Made in Germany
It convinces me that the product comes from Germany. I always take the collagen after sport as part of my recovery. And my body is doing really well on it!
Translated from German
Made in Germany
Es überzeugt mich, dass das Produkt aus Deutschland kommt. Ich nehme das Collagen immer nach dem Sport als Teil der Regeneration. Und meinem Körper geht es richtig gut dabei!
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Emy_2001Feb 2024★★★★★
Fast delivery. Really great quality and price. A clear recommendation to buy.
Translated from German
Schnelle Lieferung. Wirklich super Qualität und Preis. Klare Kaufempfehlung.
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NadjaFeb 2024★★★★★
I want to do my body some good and that is working well. The pain has become less and my arthrosis has improved.
Translated from German
Will meinem Körper etwas Gutes tun und das klappt gut. Die Schmerzen sind weniger geworden und meine Arthrose hat sich verbessert
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ClarkFeb 2024★★★★☆
Specialised
many suppliers write collagen for joints on their label but then put ordinary collagen in it. what I like here is that there is specialised collagen in it. specially matched to joints. I have been taking it for 1 week now and am still waiting for the effect... we shall see what happens.
Translated from German
Spezialisiert
viele anbieter schreiben auf ihr etikett collagen für gelenke drauf aber tun dann normales collagen rein. was mir hier gefällt ist dass hier spezialisiertes collagen drin ist. extra abgestimmt für gelenke. nehme es jetzt seit 1 woche und warte noch auf die wirkung... mal sehen was passiert
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SCHOLLJan 2024★★★★★
good for my knees after exertion. thumbs up!!!
Translated from German
gut für meine knie nach belastung. daumen hoch!!!
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AHJan 2024★★★★★
None of us are getting any younger and the body does not play along as it used to. luckily you can do something to counteract it. I take the collagen for joints very regularly and it helps me. if I now lose another 10 kg I may be completely without pain.
Translated from German
Wir werden alle nicht jünger und der körper macht nicht mehr so mit wie früher. zum glück kann man etwas entgegenwirken. Ich nehme das kollagen für gelenke sehr regelmäßig und es hilft mir. wenn ich jetzt noch 10kg abnehme bin ich vielleicht komplett ohne schmerzen
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KaiJan 2024★★★★★
Knee operation
I had a knee operation and took it afterwards as recovery. That worked well. How much that helped, or how much the other medication and the rehab helped, I cannot say precisely. But my knee is fully fit again, able to take load and pain-free!
Translated from German
Knie-OP
Hatte eine Knie-OP und habe es danach als Recovery genommen. Das hat gut geklappt. Wieviel das jetzt geholfen hat oder wieviel die anderen Medikamente und die Reha geholfen haben kann ich nicht genau sagen. Aber mein Knie ist wieder voll fit und belastbar und schmerzfrei!
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SerdlingerJan 2024★★★★★
A recommendation
I have the impression that the collagen genuinely helps with my arthrosis. I am less stiff and more supple and the pain has become somewhat less.
Translated from German
Empfehlung
Ich habe den Eindruck dass das Kollagen tatsächlich bei meiner Arthrose hilft. Bin weniger steif und gelenkiger und die Schmerzen sind etwas geringer geworden
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TessaJan 2024★★★★★
Finally a specialised collagen for joint pain that does not come via the pharmacy.
Translated from German
Endlich mal ein spezialisiertes Kollagen für Gelenkschmerzen was nicht über die Apotheke kommt.
No reviews on this topic.
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Your questions. Our answers.
Clear answers to the key questions about usage and results.
When will I see results?
Visible changes typically appear after 4–8 weeks of daily use. Lasting effects build over the course of months.
Why exactly 90 days?
Collagen building is a step-by-step process. 90 days give the body enough time for real structural changes — not just surface-level ones.
Why bioactive peptides — and not just collagen?
These are bioactive collagen peptides — a specific peptide fraction studied clinically for targeted effects. Generic collagen has an undefined peptide structure and is usually not clinically studied.
Is long-term use safe?
Yes. The peptides used have been studied in long-term trials over several years.
Taken daily. Benefits build over time.




