Perte de cheveux chez les femmes : Causes, traitements, et comment le collagène peut aider

La perte de cheveux chez les femmes est une maladie fréquente, mais souvent mal comprise, qui touche des millions de personnes dans le monde. Alors que beaucoup associent l'amincissement des cheveux au vieillissement ou à la calvitie masculine, les femmes peuvent être touchées par la perte de cheveux à n'importe quel moment de leur vie pour différentes raisons. Les causes de la perte de cheveux chez les femmes sont multiples et complexes, allant des changements hormonaux et des maladies médicales aux facteurs liés au mode de vie et à la prédisposition génétique. La compréhension de ces facteurs est essentielle pour tous ceux qui cherchent des solutions efficaces et qui se demandent : « Pourquoi mes cheveux tombent-ils ? »

Cet article se penche sur la science qui se cache derrière la chute des cheveux chez la femme et aborde les signes, les symptômes et les causes. Nous examinons comment des facteurs tels que la grossesse, le stress et le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) contribuent à l'amincissement des cheveux et à la chute soudaine des cheveux. Nous examinons également le rôle de l'alimentation dans le maintien de cheveux sains et étudions les avantages potentiels des suppléments de collagène pour la croissance des cheveux. En mettant en lumière ce sujet souvent négligé, nous souhaitons apporter des connaissances précieuses et des stratégies pratiques pour aider les femmes à aborder et à gérer efficacement la perte de cheveux.

La chute des cheveux chez la femme : état des lieux scientifique

La chute des cheveux chez la femme : état des lieux scientifique
Le cycle de croissance des cheveux joue un rôle crucial dans la compréhension de la chute des cheveux chez les femmes. Ce cycle se compose de trois phases principales : Anagène (croissance), Catagène (régression) et Télogène (phase de repos). Pendant la phase anagène, qui dure environ 2 à 8 ans pour les cheveux de tête, la tige capillaire est activement produite¹. Vient ensuite la phase catagène, qui dure environ deux semaines et au cours de laquelle les follicules pileux régressent et se détachent de la papille dermique. Enfin, pendant la phase télogène, qui dure deux à trois mois, l'ancien cheveu se repose tandis que le nouveau commence à se développer.

Les facteurs génétiques ont une influence considérable sur la perte de cheveux chez les femmes. Bien que les mécanismes génétiques exacts de la perte de cheveux chez la femme (Female Pattern Hair Loss, FPHL) ne soient pas encore totalement élucidés, les résultats de la recherche indiquent qu'elle est différente de la perte de cheveux chez l'homme. La FPHL se caractérise par un amincissement progressif des cheveux au milieu et sur la zone frontale du cuir chevelu, la racine des cheveux frontaux étant toutefois conservée².

Les facteurs environnementaux contribuent également à la chute des cheveux chez les femmes. Des facteurs tels que la pollution, les radiations et la fumée de cigarette peuvent générer des radicaux libres qui endommagent les cellules capillaires³. En outre, le stress, une mauvaise alimentation et certains médicaments peuvent perturber le cycle de croissance des cheveux, ce qui entraîne une chute accrue et un amincissement des cheveux.

Les influences hormonales jouent un rôle important dans la chute des cheveux chez la femme, par exemple en cas de chute des cheveux après une grossesse ou chez les femmes atteintes du SOPK. Les androgènes sont certes des facteurs clés de la croissance des cheveux, mais leur rôle exact dans la FPHL est moins clair que dans la chute des cheveux masculine. Les hormones thyroïdiennes influencent également la croissance des cheveux, et l'hypothyroïdie comme l'hyperthyroïdie peuvent entraîner une chute des cheveux. Le taux d'œstrogènes peut également avoir un impact sur la croissance des cheveux, certaines études suggérant un effet protecteur contre la chute des cheveux. 

Signes et symptômes de la chute des cheveux chez les femmes

La perte de cheveux chez les femmes peut se manifester de différentes manières et diffère souvent des schémas observés chez les hommes. La reconnaissance précoce de ces signes est essentielle pour un traitement efficace. Les femmes touchées par la perte de cheveux peuvent constater plusieurs indicateurs clés qui indiquent des changements dans la santé et le volume de leurs cheveux.

Amincissement au sommet de la tête

L'un des signes les plus importants de la perte de cheveux chez les femmes est l'amincissement des cheveux au sommet de la tête. Cette zone, qui se trouve au point le plus haut du cuir chevelu, est souvent le théâtre d'une perte de cheveux perceptible. Les femmes peuvent observer une diminution de la densité des cheveux dans cette région, le cuir chevelu devenant plus visible à travers les cheveux. Cet amincissement peut être progressif, de sorte qu'il est difficile de le détecter au stade initial ⁴.

Élargissement de la partie supérieure du crâne

L'élargissement de la raie est un autre signe révélateur de la perte de cheveux chez les femmes. Lorsque les cheveux deviennent plus fins, la ligne de crête naturelle peut sembler plus large que d'habitude. Cet élargissement est souvent plus frappant lorsque les cheveux sont séparés par une raie au milieu, ce qui crée un motif qui rappelle un arbre de Noël⁵. La ligne de crête qui s'élargit commence généralement à l'avant du cuir chevelu et s'étend vers le sommet de la tête. Elle devient de plus en plus prononcée avec le temps si elle n'est pas traitée⁶.

Diminution du volume global

De nombreuses femmes connaissent une diminution générale du volume des cheveux sur l'ensemble du cuir chevelu. Cet amincissement général peut entraîner une diminution sensible de la densité des cheveux, qui apparaissent alors moins pleins et moins volumineux. Les femmes peuvent constater que leur queue de cheval devient plus petite ou qu'elles peuvent voir une plus grande partie de leur cuir chevelu à travers leurs cheveux⁷. Cette perte de volume progressive se produit souvent sur une longue période, de sorte qu'il est difficile de déterminer le moment exact où l'amincissement commence. 

Facteurs du mode de vie ayant une influence sur la santé des cheveux

Le choix du mode de vie joue un rôle important dans le maintien de cheveux sains et la prévention de la chute des cheveux chez les femmes. La gestion du stress, l'alimentation et les soins capillaires sont des facteurs déterminants qui peuvent influencer la santé et la croissance des cheveux.

Stress

Le stress est un déclencheur connu de la chute des cheveux, en particulier dans des conditions telles que l'effluvium télogène, dans lequel le stress incite les follicules pileux à entrer prématurément en phase de repos⁸. Pour lutter contre la chute des cheveux liée au stress, il est important d'intégrer des techniques de gestion du stress dans la vie quotidienne. Le yoga, la méditation, les exercices de respiration profonde et le fait de passer du temps à l'extérieur sont des méthodes efficaces pour réduire le niveau de stress et favoriser la relaxation⁸. Le recours à une aide professionnelle par le biais de conseils ou d'une thérapie peut également contribuer de manière significative à la gestion des situations de stress et à la prévention de la chute des cheveux.

Régime et alimentation

Une alimentation équilibrée, riche en nutriments essentiels, est indispensable au maintien de cheveux sains. Les protéines sont particulièrement importantes, car les follicules pileux sont principalement constitués de protéines ⁹. La consommation d'aliments riches en biotine, tels que les œufs, peut améliorer la croissance des cheveux chez les personnes souffrant d'une carence en biotine ⁹. D'autres nutriments importants pour la santé des cheveux sont le fer, le zinc, les vitamines A, C, D et E et les acides gras oméga-3 ⁹. La consommation d'une variété d'aliments riches en nutriments, tels que les légumes à feuilles, les poissons gras, les noix et les graines, peut fournir les vitamines et les minéraux nécessaires à une croissance optimale des cheveux. 

Pratiques de soins capillaires

Des soins capillaires appropriés sont essentiels pour éviter les dommages et favoriser une croissance saine. L'utilisation de shampooings doux et sans sulfate et le fait d'éviter les lavages excessifs peuvent contribuer à préserver les huiles naturelles du cuir chevelu⁸. L'absence d'appareils de coiffage à la chaleur et de traitements chimiques peut prévenir les dommages aux follicules pileux et réduire la casse des cheveux⁸. Optez pour des coiffures souples qui minimisent la tension sur les follicules pileux et traitez les cheveux mouillés avec précaution afin d'éviter qu'ils ne se cassent¹⁰. 

 

Préparations au collagène contre la chute des cheveux

Les préparations à base de collagène sont de plus en plus populaires en tant que méthode éprouvée pour lutter contre la chute des cheveux chez les femmes. Le collagène fournit à l'organisme des éléments essentiels à la croissance et à l'entretien des cheveux. Il existe également des preuves scientifiques de l'utilisation du collagène pour la santé des cheveux.

Types de collagène

Il existe plus de 16 types de collagène, mais les plus courants sont les types I, II, III et IV. Le collagène de type I, qui représente près de 90 % du collagène du corps humain, est particulièrement important pour la santé des cheveux. Il forme les fibres qui soutiennent la peau, les tendons et les ligaments, et est donc un composant structurel important pour différents tissus¹¹. Le collagène de type III soutient les muscles et les organes, tandis que le type IV est indispensable à diverses fonctions physiologiques. 

Mécanisme d'action

Les préparations à base de collagène agissent en fournissant à l'organisme les acides aminés nécessaires à la croissance des cheveux. Lorsqu'il est ingéré, le collagène est scindé en acides aminés qui sont ensuite utilisés pour construire de nouvelles protéines, y compris la kératine, le principal composant des cheveux¹². La proline, un acide aminé important dans le collagène, est également le principal composant de la kératine, ce qui fait des préparations à base de collagène une source potentielle de substances qui forment les cheveux. 

Preuves scientifiques

Des études cliniques ont démontré l'efficacité de la formule au collagène Hair, Skin, Nails de l'Institut Kollagen dans la promotion de la santé des cheveux. La recherche a montré que cette formule brevetée peut augmenter de 31% le nombre de cellules du follicule pileux, ce qui se traduit par des cheveux plus épais et plus forts. Ces résultats soulignent le rôle du collagène dans le soutien de la croissance des cheveux, la prévention des cheveux cassants et l'amélioration de l'hydratation pour des cheveux plus brillants et plus sains.¹³ 

 

Conclusion

La chute des cheveux chez les femmes est un problème complexe qui a plusieurs causes et solutions possibles. Cet article a examiné les bases scientifiques de la chute des cheveux chez la femme, ses signes et symptômes, ainsi que l'impact des facteurs liés au mode de vie sur la santé des cheveux. Il a également mis en lumière les avantages potentiels des préparations à base de collagène pour stimuler la croissance des cheveux. La compréhension de ces aspects peut aider les femmes à prendre des mesures proactives pour maintenir des cheveux sains et lutter efficacement contre les problèmes de perte de cheveux.

Bien que la chute des cheveux puisse être très difficile à vivre, il existe de nombreuses façons de contrôler et de traiter cette condition. Des techniques de gestion du stress et une bonne alimentation aux pratiques de soins capillaires spécifiques et aux compléments alimentaires innovants, les femmes disposent d'un large éventail de possibilités. En s'informant et en demandant conseil à des professionnels si nécessaire, les femmes peuvent faire face à la perte de cheveux en toute confiance et améliorer la santé générale de leurs cheveux. N'oubliez pas que chaque personne a sa propre expérience de la perte de cheveux et que la recherche de la bonne approche peut demander de la patience et de la persévérance.

Références

[1] - https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/symptoms-causes/syc-20372926
[2] - https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/causes/18-causes
[3] - https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/women-hair-loss-causes
[4] - https://www.marthastewart.com/8292027/how-to-treat-hair-loss-crown
[5] - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2684510/
[6] - https://www.forhers.com/blog/widening-hair-part
[7] - https://www.regaine.co.uk/women/hair-loss/symptoms
[8] - https://hairlust.com/blogs/blog/how-to-regain-hair-loss-from-stress
[9] - https://www.healthline.com/nutrition/foods-for-hair-growth
[10] - https://www.vogue.com/article/how-stress-can-affect-hair-loss-and-what-to-do-about-it
[11] - https://www.mdhair.co/article/benefits-of-collagen-for-hair-health
[12] - https://www.healthline.com/nutrition/collagen-for-hair
[13] - https://www.healthline.com/nutrition/collagen-for-hair

Crédit photo : 
Elena Leya, Tim Mossholder sur Unsplash
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