Haarausfall bei Frauen: Ursachen, Behandlungen und wie Kollagen hilft

Haarausfall bei Frauen ist eine häufige, aber oft missverstandene Krankheit, von der weltweit Millionen Menschen betroffen sind. Während viele das Ausdünnen der Haare mit dem Älterwerden oder der männlichen Glatze in Verbindung bringen, können Frauen in jeder Lebensphase aus verschiedenen Gründen von Haarausfall betroffen sein. Die Ursachen für Haarausfall bei Frauen sind vielfältig und komplex und reichen von hormonellen Veränderungen und medizinischen Erkrankungen bis hin zu Lebensstilfaktoren und genetischer Veranlagung. Das Verständnis dieser Faktoren ist entscheidend für alle, die nach wirksamen Lösungen suchen und sich fragen: „Warum fallen mir die Haare aus?“

Dieser Artikel befasst sich mit der Wissenschaft, die hinter dem weiblichen Haarausfall steckt, und geht auf die Anzeichen, Symptome und Ursachen ein. Wir untersuchen, wie Faktoren wie Schwangerschaft, Stress und das polyzystische Ovarsyndrom (PCOS) zu dünner werdendem Haar und plötzlichem Haarausfall beitragen. Außerdem erörtern wir die Rolle der Ernährung bei der Erhaltung gesunder Haare und untersuchen die möglichen Vorteile von Kollagenpräparaten für das Haarwachstum. Indem wir dieses oft übersehene Thema beleuchten, wollen wir wertvolle Erkenntnisse und praktische Strategien vermitteln, die Frauen dabei helfen, Haarausfall effektiv anzugehen und zu bewältigen. 

 

Weiblicher Haarausfall: Stand der Wissenschaft

Der Haarwuchszyklus spielt eine entscheidende Rolle beim Verständnis des Haarausfalls bei Frauen. Dieser Zyklus besteht aus drei Hauptphasen: Anagen (Wachstum), Katagen (Rückbildung) und Telogen (Ruhephase). Während der anagenen Phase, die bei Kopfhaar etwa 2 bis 8 Jahre dauert, wird der Haarschaft aktiv produziert¹. Es folgt die katagene Phase, die etwa zwei Wochen dauert und in der sich die Haarfollikel zurückbilden und von der Hautpapille ablösen. In der Telogenphase schließlich, die 2 bis 3 Monate dauert, ruht das alte Haar, während sich neues Haar zu entwickeln beginnt.

Genetische Faktoren haben einen erheblichen Einfluss auf den Haarausfall bei Frauen. Obwohl die genauen genetischen Mechanismen des weiblichen Haarausfalls (Female Pattern Hair Loss, FPHL) noch nicht vollständig geklärt sind, deuten Forschungsergebnisse darauf hin, dass er sich vom männlichen Haarausfall unterscheidet. FPHL ist durch eine allmähliche Ausdünnung der Haare in der Mitte und im Stirnbereich der Kopfhaut gekennzeichnet, wobei der Stirnhaaransatz erhalten bleibt².

Auch Umwelteinflüsse tragen zum Haarausfall bei Frauen bei. Faktoren wie Umweltverschmutzung, Strahlung und Zigarettenrauch können freie Radikale erzeugen, die die Haarzellen schädigen³. Außerdem können Stress, schlechte Ernährung und bestimmte Medikamente den Haarwachstumszyklus stören, was zu vermehrtem Haarausfall und Ausdünnung führt.

Hormonelle Einflüsse spielen beim weiblichen Haarausfall eine wichtige Rolle, z. B. bei Haarausfall nach der Schwangerschaft und bei Frauen mit PCOS. Androgene sind zwar Schlüsselfaktoren für das Haarwachstum, ihre genaue Rolle bei FPHL ist jedoch weniger klar als bei männlichem Haarausfall. Auch Schilddrüsenhormone beeinflussen das Haarwachstum, wobei sowohl eine Schilddrüsenunterfunktion als auch eine Schilddrüsenüberfunktion zu Haarausfall führen können. Auch der Östrogenspiegel kann sich auf das Haarwachstum auswirken, wobei einige Studien auf eine schützende Wirkung gegen Haarausfall hindeuten. 

 

Anzeichen und Symptome von Haarausfall bei Frauen

Haarausfall bei Frauen kann sich auf verschiedene Weise äußern und unterscheidet sich oft von den Mustern, die bei Männern zu beobachten sind. Das frühzeitige Erkennen dieser Anzeichen ist entscheidend für eine wirksame Behandlung. Frauen, die von Haarausfall betroffen sind, können mehrere Schlüsselindikatoren feststellen, die auf Veränderungen der Gesundheit und des Volumens ihres Haares hinweisen.

Ausdünnung am Scheitel

Eines der wichtigsten Anzeichen für Haarausfall bei Frauen ist die Ausdünnung der Haare am Scheitel. In diesem Bereich, der sich am höchsten Punkt der Kopfhaut befindet, kommt es häufig zu spürbarem Haarausfall. Frauen können eine Abnahme der Haardichte in dieser Region beobachten, wobei die Kopfhaut durch das Haar hindurch sichtbarer wird. Diese Ausdünnung kann allmählich erfolgen, so dass es schwierig ist, sie im Anfangsstadium zu erkennen ⁴.

Verbreiterung der Scheitel-Partie

Eine sich verbreiternde Scheitel-Partie ist ein weiteres verräterisches Zeichen für Haarausfall bei Frauen. Wenn das Haar dünner wird, kann die natürliche Scheitellinie breiter als gewöhnlich erscheinen. Diese Verbreiterung ist oft am auffälligsten, wenn das Haar in der Mitte gescheitelt ist, wodurch ein Muster entsteht, das an einen Weihnachtsbaum erinnert⁵. Die sich ausdehnende Scheitellinie beginnt in der Regel am vorderen Teil der Kopfhaut und erstreckt sich zum Scheitel hin. Sie wird mit der Zeit immer ausgeprägter, wenn sie unbehandelt bleibt⁶.

Verringerung des Gesamtvolumens

Viele Frauen erleben eine allgemeine Abnahme des Haarvolumens auf der gesamten Kopfhaut. Diese allgemeine Ausdünnung kann zu einer spürbaren Verringerung der Haardichte führen, wodurch das Haar weniger voll und voluminös erscheint. Frauen können feststellen, dass ihre Pferdeschwänze kleiner werden oder dass sie mehr von ihrer Kopfhaut durch das Haar sehen können⁷. Dieser allmähliche Volumenverlust tritt oft über einen längeren Zeitraum auf, so dass es schwierig ist, den genauen Zeitpunkt des Beginns der Ausdünnung zu bestimmen. 

 

Lebensstilfaktoren mit Einfluss auf die Haargesundheit

Die Wahl des Lebensstils spielt eine wichtige Rolle bei der Erhaltung gesunder Haare und der Vorbeugung von Haarausfall bei Frauen. Stressbewältigung, Ernährung und Haarpflege sind entscheidende Faktoren, die die Gesundheit und das Wachstum der Haare beeinflussen können.

Stress

Stress ist ein bekannter Auslöser für Haarausfall, insbesondere bei Zuständen wie dem Telogeneffluvium, bei dem Stress die Haarfollikel veranlasst, vorzeitig in die Ruhephase überzugehen⁸. Um stressbedingten Haarausfall zu bekämpfen, ist es wichtig, Stressbewältigungstechniken in das tägliche Leben zu integrieren. Yoga, Meditation, tiefe Atemübungen und der Aufenthalt im Freien sind wirksame Methoden, um das Stressniveau zu senken und die Entspannung zu fördern⁸. Auch die Inanspruchnahme professioneller Hilfe durch Beratung oder Therapie kann einen wesentlichen Beitrag zur Bewältigung von Stresssituationen und zur Vorbeugung von Haarausfall leisten.

Diät und Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung, die reich an essenziellen Nährstoffen ist, ist für die Erhaltung gesunder Haare unerlässlich. Eiweiß ist besonders wichtig, da die Haarfollikel hauptsächlich aus Eiweiß bestehen ⁹. Der Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Biotingehalt, wie z. B. Eiern, kann das Haarwachstum bei Menschen mit Biotinmangel verbessern ⁹. Weitere für die Haargesundheit wichtige Nährstoffe sind Eisen, Zink, die Vitamine A, C, D und E sowie Omega-3-Fettsäuren ⁹. Der Verzehr einer Vielzahl von nährstoffreichen Lebensmitteln wie Blattgemüse, fettem Fisch, Nüssen und Samen kann die notwendigen Vitamine und Mineralien für ein optimales Haarwachstum liefern. 

Praktiken der Haarpflege

Die richtige Haarpflege ist wichtig, um Schäden zu vermeiden und gesundes Wachstum zu fördern. Die Verwendung von sanften, sulfatfreien Shampoos und das Vermeiden von übermäßigem Waschen können dazu beitragen, die natürlichen Öle der Kopfhaut zu erhalten⁸. Der Verzicht auf Hitzestylinggeräte und chemische Behandlungen kann Schäden an den Haarfollikeln vorbeugen und Haarbruch reduzieren⁸. Entscheiden Sie sich beim Styling für lockere Frisuren, die die Spannung auf die Haarfollikel minimieren, und behandeln Sie nasses Haar vorsichtig, um Haarbruch zu vermeiden¹⁰. 

 

Kollagenpräparate gegen Haarausfall

Kollagenpräparate erfreuen sich zunehmender Beliebtheit als bewährte Methode zur Bekämpfung von Haarausfall bei Frauen. Kollagen versorgt den Körper mit wichtigen Bausteinen für das Wachstum und die Erhaltung der Haare. Es gibt auch wissenschaftliche Belege für die Verwendung von Kollagen für die Haargesundheit.

Arten von Kollagen

Es gibt mehr als 16 Kollagenarten, aber die häufigsten sind die Typen I, II, III und IV. Kollagen vom Typ I, das fast 90 % des Kollagens im menschlichen Körper ausmacht, ist besonders wichtig für die Gesundheit der Haare. Es bildet die Fasern, die Haut, Sehnen und Bänder stützen, und ist damit eine wichtige Strukturkomponente für verschiedene Gewebe¹¹.  Kollagen vom Typ III stützt Muskeln und Organe, während Typ IV für verschiedene physiologische Funktionen unerlässlich ist. 

Mechanismus der Wirkung

Kollagenpräparate wirken, indem sie dem Körper die für das Haarwachstum notwendigen Aminosäuren zuführen. Bei der Einnahme wird das Kollagen in Aminosäuren aufgespalten, die dann zum Aufbau neuer Proteine, einschließlich Keratin, dem Hauptbestandteil des Haares, verwendet werden¹². Prolin, eine wichtige Aminosäure in Kollagen, ist auch der Hauptbestandteil von Keratin, was Kollagenpräparate zu einer potenziellen Quelle für haarbildende Stoffe macht. 

Wissenschaftliche Nachweise

Klinische Studien haben die Wirksamkeit der Kollagenformel Hair, Skin, Nails vom Kollagen Institut bei der Förderung der Haargesundheit nachgewiesen. Die Forschung hat gezeigt, dass diese patentierte Formel die Anzahl der Haarfollikelzellen um 31% erhöhen kann, was zu dickerem und stärkerem Haar führt. Diese Ergebnisse unterstreichen die Rolle von Kollagen bei der Unterstützung des Haarwachstums, der Vorbeugung von Haarbruch und der Verbesserung der Feuchtigkeit für glänzenderes, gesünderes Haar.¹³ 

 

Schlussfolgerung

Haarausfall bei Frauen ist ein komplexes Problem mit verschiedenen Ursachen und möglichen Lösungen. In diesem Artikel wurden die wissenschaftlichen Grundlagen des weiblichen Haarausfalls, seine Anzeichen und Symptome sowie die Auswirkungen von Lebensstilfaktoren auf die Haargesundheit untersucht. Er hat auch die möglichen Vorteile von Kollagenpräparaten zur Förderung des Haarwachstums beleuchtet. Das Verständnis dieser Aspekte kann Frauen dabei helfen, proaktive Schritte zu unternehmen, um gesundes Haar zu erhalten und Haarausfallprobleme wirksam zu bekämpfen.

Auch wenn Haarausfall sehr belastend sein kann, gibt es zahlreiche Möglichkeiten, diesen Zustand zu kontrollieren und zu behandeln. Von Stressbewältigungstechniken und richtiger Ernährung bis hin zu speziellen Haarpflegepraktiken und innovativen Nahrungsergänzungsmitteln stehen Frauen eine Reihe von Möglichkeiten zur Verfügung. Indem sie sich informieren und bei Bedarf professionellen Rat einholen, können Frauen dem Haarausfall selbstbewusst entgegentreten und ihre allgemeine Haargesundheit verbessern. Denken Sie daran, dass jeder Mensch seine eigenen Erfahrungen mit Haarausfall macht und dass die Suche nach dem richtigen Ansatz Geduld und Ausdauer erfordern kann.

Referenzen

[1] - https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/symptoms-causes/syc-20372926
[2] - https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/causes/18-causes
[3] - https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/women-hair-loss-causes
[4] - https://www.marthastewart.com/8292027/how-to-treat-hair-loss-crown
[5] - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2684510/
[6] - https://www.forhers.com/blog/widening-hair-part
[7] - https://www.regaine.co.uk/women/hair-loss/symptoms
[8] - https://hairlust.com/blogs/blog/how-to-regain-hair-loss-from-stress
[9] - https://www.healthline.com/nutrition/foods-for-hair-growth
[10] - https://www.vogue.com/article/how-stress-can-affect-hair-loss-and-what-to-do-about-it
[11] - https://www.mdhair.co/article/benefits-of-collagen-for-hair-health
[12] - https://www.healthline.com/nutrition/collagen-for-hair
[13] - https://www.healthline.com/nutrition/collagen-for-hair

Bildnachweis: 
Elena Leya, Tim Mossholder auf Unsplash
Canva